Olah raga berenang mempunyai manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh manusia, jika dilakukan dengan benar olah raga ini terbukti paling aman di bandingkan dengan olah raga lain pada umumnya.
Hal lainnya yang perlu Anda perhatikan ialah pemanasan sebelum berenang. Lakukan pemanasan 10-15 menit, bisa dengan mengayunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan sekitar kolam renang. Dapatkan manfaat berenang untuk Anda dan juga untuk orang-orang yang Anda sayangi.
Berenang memang memiliki banyak manfaat tetapi juga tidak luput dari kekurangan. Satu-satunya kekurangan olahraga ini ialah tidak baik bagi kesehatan tulang. Tidak adanya gaya gravitasi bumi ketika berenang ternyata berpengaruh buruk pada massa tulang. Pengaruh buruk ini bisa Anda atasi dengan menyelinginya bersama olahraga lain, seperti bersepeda, berjalan kaki, atau jogging. Perhatikan juga keamanan ketika Anda berenang, terlebih jika Anda belum pandai berenang, pastikan ada yang mengawasi.
Dapatkan artikel Manfaat berenang dengan melanjutkan membaca nya >>Lanjut
Komentar
Posting Komentar